Cele mai bune rutine de yoga pentru începători

Yoga este o practică excelentă pentru îmbunătățirea flexibilității, reducerea stresului și dezvoltarea unei minți și corp sănătoase. Dacă ești începător, poate părea copleșitor să încerci să te familiarizezi cu diferitele... Read more

Ce este calisthenics și cum te poate ajuta să îți dezvolți forța

Calisthenics este o formă de antrenament fizic care folosește greutatea corpului pentru a construi forță, flexibilitate, coordonare și rezistență. Spre deosebire de exercițiile cu greutăți sau echipamente de gym, calisthenics... Read more

Cele mai eficiente exerciții pentru a învăța să faci dips corecte

Dips-urile sunt un exercițiu clasic și extrem de eficient pentru dezvoltarea pectoralilor, tricepsului și umerilor. Totuși, pentru a efectua dips corect și pentru a preveni accidentările, este important să îți... Read more

Exerciții pentru core și stabilitate

Un „core” puternic și stabil nu doar că îmbunătățește performanța în sporturi și activități fizice, dar joacă și un rol crucial în prevenirea accidentărilor și menținerea unei posturi corecte. Core-ul... Read more