Calisthenics este o formă de antrenament fizic care folosește greutatea corpului pentru a construi forță, flexibilitate, coordonare și rezistență. Spre deosebire de exercițiile cu greutăți sau echipamente de gym, calisthenics... Read more
Dips-urile sunt un exercițiu clasic și extrem de eficient pentru dezvoltarea pectoralilor, tricepsului și umerilor. Totuși, pentru a efectua dips corect și pentru a preveni accidentările, este important să îți... Read more
Un „core” puternic și stabil nu doar că îmbunătățește performanța în sporturi și activități fizice, dar joacă și un rol crucial în prevenirea accidentărilor și menținerea unei posturi corecte. Core-ul... Read more